專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊)



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《商業周刊》第1377期書摘推薦——〈戒掉分心? EQ之父教你練「專注肌」〉

《紐博客來網路書店約時報》暢銷書

《金融時報》、《Booklist》書評雜誌好評推薦


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分心時代你最需要的一本書

工作者自我提升的最佳鍛鍊






奧美整合行銷傳播集團董事長白崇亮、波士頓顧問公司合夥人兼董事總經理徐瑞廷、The Energy Project執行總裁東尼?史瓦茲、精品酒店集團Joie de Vivre創辦人奇普?康利一致力推


EQ之父丹尼爾.高曼最新鉅作

1996年EQ橫掃全球,掀起心智革命

2014年衝破數位分心陷阱,讓專注力引領你邁向卓越

專注力——這個時代最稀缺的心靈資產

天賦、財富、階級都無法逆轉,更無法獨占的強大力量!

特別附錄│鍛鍊你的專注力│別冊

★你夠專心嗎?注意力大體檢

★注意力強化練習題

★讓你更專注的飲食好習慣╳生活練習

1996年,丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量,掀起狂潮;2014年,在這個全球失焦的分心年代,高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源與帶來高績效與成就的祕密——專注力。

二十多年來,身兼心理學家與科研記者的高曼持續觀察人類科學中最新、最出乎意料、最重要的領先優勢。在《專注的力量》中,高曼統整各種變化形式的專注力,探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。這項資產的重要性長期以來遭人忽略,並鮮少被正確討論。事實上,專注力的運作有如肌肉——不用會退化,愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力,將是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。

高曼以其在心理學領域深耕多年之基礎,去簡化繁,精確指出專注力的三種形式:

內在(inner)的專注:聆聽自己的聲音,察覺自身的想法和感受,正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制,是決定我們一生榮枯之關鍵。

對他人(other)的專注:能以同理心去了解他人的內在想法與感受,並予以協助。

對外(outer)的專注:此種專注一如領導者的視野,有助於理解大環境或生態體系,對決策、組織的管理和創新非常重要。

高曼以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證,說明這三種專注力缺一不可,是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而,專注力是可以鍛鍊的,高曼稱為「聰明的練習」,書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案,例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等,都有助於改善分心並帶來完美的表現。

任何人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程,才能真正得到提升。專注力,是無關天賦、無關權勢、無法繼承,真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力,才能真正邁向卓越,預見未來。

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對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年,實為優良指定讀物,預先注射價值疫苗,學習自我管控……此書提供很多參考可以援用,促進本校再精進更為織密、精準的德育策略。——永春高中校長? 王天才

專注力廣泛地影響我們在各項心智活動上的表現,是一個人成功與否的重要關鍵。本書透過對內、對他人、對外在環境三個部分說明專注力的影響,也提供提升專注力的方法,透過故事及大家熟知的電影、書籍等加以說明,增加了親切感,也提高了閱讀的樂趣。——中山女中校長? 楊世瑞

這是一本引人入勝、旁徵博引的著作,讓我們看見專注力與智慧。——《Booklist》書評雜誌? 凡妮莎?布許Vanessa Bush

在廣度、深度、可讀性方面,高曼都超越了他自己。本書告訴我們該如何在任何值得專注的地方用心。——正念減壓療法創始人、《正念減壓初學者手冊》作者? 喬?卡巴金Jon Kabat-Zinn

高曼以令人信服的觀點、大量不同例證、尖端前衛的科學,說明無論在個人生活或專業領域,專注力都是成功的關鍵,更闡釋了提升專注力的方式。——《過得還不錯的一年》暢銷作者? 葛瑞琴?魯賓Gretchen Rubin

專注力非常重要,重要到一般人對它習以為常,而科學家則急於精密分析。靈巧遊走在兩個極端之間,高曼解說了已知的領域及待解的謎團。——哈佛大學教育學院認知與教育教授 哈沃德?加德納Howard Gardner、約翰?霍布John H. Hobbs、伊莉莎白?霍布斯Elisabeth A. Hobbs

高曼提供了一本非常具可讀性的宣言,告訴我們,智慧型手機偶而也該關機一下。——《金融時報》(Financial Times)

我研究專注力超過十年了,但讀《專注的力量》,每一頁都讓我學到新東西。這是一本幫助我們控制專注力的有效指南,讓你確實掌握自己的生命。——《用對能量,你就不會累》作者、能量專案公司(The Energy Project)執行總裁 東尼?史瓦茲Tony Schwartz

高曼完美地描述了當今工作與日常生活中專注力缺乏的狀況……高度推薦!——裘德威餐旅企業(Joie de Vivre Hospitality)創始者、《新CEO:做自己的情緒總管》作者 奇普?康利Chip Conley

  • 原文作者: Daniel Goleman
  • 譯者: 周曉琪
  • 出版社:時報出版

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/04/07
  • 語言:繁體中文


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▲BURBERRY 2019早春由設計團隊操刀,形象大片出爐後,能發現經典格紋斗篷輪廓更俐落。(圖/翻攝Riccardo Tisci IG)



記者張妤瑄/外電報導

英國時尚品牌BURBERRY揮別掌舵17年的創意總監Christopher Bailey卸任,2018年3月宣布前GIVENCHY(紀梵希)創意總監Riccardo Tisci接任,在他坐鎮後雖未正式設計第一個BURBERRY系列,卻先操刀2019早春度假系列形象大片,並取名為「B Claasic」。

▲BURBERRY新任創意總監Riccardo Tisci。(圖/翻攝Riccardo Tisci IG)



▲BURBERRY前任創意總監Christopher Bailey,掌舵設計兵符17年。(圖/翻攝Riccardo Tisci IG)



2019早春系列是由BURBERRY設計團隊操刀,經典的Trench Coat風衣、格紋斗篷、新款主打包Belt Bag都還是重點,但從Riccardo Tisci操刀的形象廣告來看,「無性別」、「街頭潮流」也會是未來走向,比方說魔鬼氈球鞋、運動休閒鞋、大LOGO,都往時下街頭趨勢靠攏。

Riccardo Tisci在個人instagram貼出新廣告同時,也發文表示「我想讚揚我來到BURBERRY後,所發現的美麗、歷史與傳奇。」

▲Riccardo Tisci操刀2019早春形象廣告,他讓雙人組模特兒互相擁抱依偎,但不露臉,穿著上也幾乎相同,似乎預告接下來無性別的設計走向。(圖/翻攝Riccardo Tisci IG)



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在6張形象大片中,兩位沒有露臉的模特兒互相擁抱、依偎,狀態親密,除了沿襲前任創意總監Christopher Bailey最後一季向LGBTQ+致敬的精神外,或許也暗示未來「無性別」設計的導向,畢竟BURBERRY可是時尚圈「男女裝合併辦秀」的先驅品牌!

▲B Classic早春系列致敬經典,因此BURBERRY的格紋、蘇格蘭裙、Trench Coat風衣外套、Belt Bag都不可或缺。(圖/翻攝Riccardo Tisci IG)







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