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這樣學JavaScript又快又省力
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底下是 這樣學JavaScript又快又省力 的內容簡介
JavaScript是由Netscape公司開發的一套與超文字標記語言HTML緊密結合的指令碼語言，為網頁製作者提供了非常靈活的應用和發揮空間。JavaScript已經成為當今網頁特效設計語言中最流行、最成熟的一種。JavaScript主要用於網頁的互動性設計，功能十分強大，加上開發人員的設計技巧，實現的特效有時可以達到匪夷所思的地步。
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本書旨在讓初學JavaScript 的讀者快速而全面地掌握使用JavaScript語言進行Web開發的要點，立足於讓讀者快速入門、快速掌握、快速應用的目的。為了使讀者更進一步地建立快速研讀的目的，本書對基礎知識進行了歸總，一些不必要、太過基礎的基礎知識不講或略講，重要的基礎知識，結合實例詳細說明，由淺入深一步一步系統性地帶領讀者研讀JavaScript，以達到事半功倍的效果。
第1 章 JavaScript 基礎
主要介紹JavaScript 的基礎與HTML 的關係，讓你能立刻進入到JavaScript 的世界。
第2 章 JavaScript 語法
介紹JavaScript 的基本語法，幫助讀者打好程式設計基礎。
第3 章 JavaScript 程式設計
主要介紹DOM 程式設計，window、history、location、document、body 和form物件，同時針對JavaScript 模組化、樣式特效等做了介紹。
第4 章 頁面互動資訊的實現
主要介紹了表單的知識，包括表單控制項、傳送方式、應用和範例。
第5 章 Ajax 用戶端技術
主要介紹Ajax 技術，並且以實例介紹如何用它實現一些網頁特效。
第6 章 jQuery 框架
主要介紹jQuery 框架技術，使用它製作網頁特效，並完成速食線上的簡單功能。
第7 章 Ext JS 框架
主要介紹Ext JS 框架技術，讓讀者了解其基礎和核心、元件的應用方法與實例。美妙的網頁不是靠幾個特效就能夠完成的，它需要恰如其分地將各種特效加入到網頁中。
第8 章 進階特效範例
本章列舉了很多用JavaScript 完成的網頁特效，讀者可直接或者稍微修改引用。
第9 章 jQuery 實現線上留言板系統
主要介紹了使用jQuery 實現留言板系統。
第10 章 入口網站首頁特效
主要介紹了諸如網易、新浪等入口網站中的一些Flash 廣告效果等的特效。
第11 章 JavaScript 偵錯的利器Firebug
主要介紹了網頁的偵錯工具Firebug，它集HTML 檢視和編輯、JavaScript 主控台、網路狀況監視器於一體，是開發JavaScript、CSS、HTML 和Ajax 的得力幫手。
作者： 苟英、秦濤、白靈、高博
新功能介紹- 出版社：博客來書店網路書局佳魁資訊
新功能介紹 - 出版日期：2012/11/01
- 語言：繁體中文
商品網址: 這樣學JavaScript又快又省力
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睡醒敲敲腰椎3處遠離腰腿痛，多做1件事還能甩肉！
【早安健康／溫建民（中醫科學院望京醫院骨科主任）、葉建新】生活中的爛姿勢和壞習慣，不僅傷害頸椎和脊椎，同時，內臟受壓迫、血液循環不順。人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。其實，只需每天隨時隨地的小習慣、小運動，就能輕輕鬆鬆養護脊椎、告別痠痛麻。
敲打腰椎＋拉力繩，讓你輕鬆遠離腰腿痛
腰腿痛是一種很常見的症狀，病因比較複雜，主要由腰椎間盤突出、骨質增生、骨質疏鬆、腰肌勞損、風濕性關節炎、類風濕性關節炎等炎症誘發。顧名思義，腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要症狀，輕者表現為腰痛，重者除腰痛外，還會出現腿部放射性疼痛，伴有腰肌痙攣，甚至出現脊椎側彎。
如何有效治療腰腿痛呢？可以在每天睡前和起床前敲打腰椎來緩解疼痛。具體方法為：
取左側臥，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側自然地從與後背垂直的方向敲打腰部，直線往下敲打7下，分配好每次空拳移動的距離，剛好移動到骶椎處，反覆做3組；右手握空拳，用手掌那一面敲打脊椎旁開10公分處，同樣，從上往下一邊敲打一邊移動空拳，敲7下，反覆做3組；握空拳，自然下落，用小指一側敲打骨盆與大腿的關節處7下，反覆做3組。
下一頁教您更多治療腰腿疼痛的簡單方法！
需要提醒的是，早上醒來之後不要馬上下床，先閉目養神幾分鐘，之後再進行以上敲打運動。
這套方法如果配合腹部按摩，還可以幫助脂肪代謝，達到減肥的效果。
除了這套敲打腰椎法外，還有一套拉力繩操，也能有效預防腰腿痛。準備一根健身拉力繩，然後按以下步驟進行：
第一步：上拉
兩手提拉力繩兩端，右腿向前踏上半步，踏著拉力繩的中間，挺起身體，兩手用力拉起拉力繩到胸前。左右腿交替練習40次。
第二步：蹬腿
坐在椅子上，右腳踏著拉力繩，雙手各拿拉力繩的一端；右腿用力往前蹬，雙手緊握拉力繩往上提。左右腿交替各20次。
第三步：提臂
站直身體，右腳踏著拉力繩一端，右手提著拉力繩的另一端；右手臂用力向上提。左右手左右腳交替練習40次。
第四步：擴胸
站直身體，雙手緊握拉力繩兩端放在胸前；雙手用力往外平拉，在最接近極限時停留3秒。反覆練習20次。
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本文摘自《告別痠痛麻：改掉爛姿勢，日日養脊椎，肩頸腰背好輕鬆》／溫建民、葉建新／啟動文化
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